jocccc 13 km Futás 2017-04-25-n 18:20-kor

jocccc futás

2017.04.25 Kedd, 18:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:30

Távolság

13 km

Tempó

04:39 p/km (12.89 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

167

Edzésleírás

Orsival kimentünk a II. kerületi futópályára, bemelegítésnek kifutás, majd ott még 3 kör 100/100 felrázó. utána 3x5 kör (~2,05 km) feladat: elsőben 300 lend./100 közepes fartlek (8:22, áp:148), másodikban 200 erős/200 laza fartlek (8:19, áp: 154), utolsóban 10kilis tempóban (7:45, áp 161). utána haza levezetés.

elég fáradtan mozogtam a reggeli úszás miatt, ha jól nem is, de végül egész vállalhatóan ment, csak a pulzus volt nagyon letapadva.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:30	13	04:39	12.89	0	0	167	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Noosa Tri 10

842.9 / 1000 km

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.