Edzésleírás
300 m bemelegítés - vegyes
5 x 400 m gyors légzésszabályozással (4-es levegő)
200 m levezetés - pároskarú hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |