Edzésleírás
300 m bemelegítés-vegyes
400 m gyors légzésszabályozással (4-es levegő)
4 x 500 m gyors "S" méretű tenyérellenállással
200 m gyors légzésszabályozással (4-es levegő)
100 m pároskarú hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |