Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:23:00

Távolság

175 km Szint: 700 m

Tempó

01:51 p/km (32.51 km/h)

Edzésleírás

Betegen kezdhettem neki( heten torokfajas/fosas)

1 kor, majdnem elsirtam magam, eros szel, gyaszos tempo, amit csinaltam eddig (porgetos , 93koruli fordulat, ) nem volt jo,

taktikat kellet valtanom  es alacsony fordulaton , nagy nyomatekkal haladni h legyen valami tempom, azt h betegen vegig birom-e majd kiderul, ezert a koffeint is csak a masodik kor felenel kezdtem

2.koron sikerult egy tempot belonom es ereztem h ez vegig mehet, koffein is feljavitotta  a moralomat, innentol mar jo volt

3. koron be is hoztam az uszason összehozott 7perces hatranyunkat, es az elso helyen voltam mar

4. kor mar nagyon kuzdos volt, de vegigment, elso  helyen mentem de nem sikerult leszakitani a masodik csapat friss tagját, visszafelé a lejtőn meg megelőzőtt, de nagyjaból egyszeree értünk a depoba

betegseget beleszámítva jól bírtam végig, elégedett vagyok