foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
2.55 kmTempó
19:36 p/km (3.06 km/h)Edzésleírás
jó későn értem oda, de még így is volt bemelegítés. Aki időben jön, az mennyit úszkál fel-alá?
200 bemelegítés
(25 mell kar + gyors láb + 75 vállérintés)*2
200 oldalsúrolásból induló söprés és vívás ötvenenként váltva
400 iramváltásos gyors, 25 erős + 75 laza + 50 erős + 50 laza + 75 erős + 25 laza + 100 erős
10*75 gyors
750 gyors 13:49
50 pille levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 2.55 | 19:36 | 3.06 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zolle 2496 napja
Ja, ezt szeretik. Ezt az iramváltásost. De Én is. :-)
Sztem a 10x100-at elbírtad volna, mi ez a lazaság? ;-) Nem az volt?
Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 2496 napja
Fura, de mindenki mindenki ennyit úszott. Nem is értettem nagyon, ez a kötélnél megállósdi nem a kedvencem.