Edzésleírás
800m bemelegítés minden 6 hossz hát
20x33 technika
10x66 erős a többieknek 20 volt 1:15 Atádosok csak a páratlanokba kapcsolódtak be.
levezetés. Utolsó kettőre már kicsúsztam az 1 percen belülről. Addig mentek az 57-ek
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:40 | 2.2 | 31:40 | 1.89 | 0 | 0 | 0 |