zikov19800910 12.01 km Futás 2017-07-26-n 00:00-kor

zikov19800910 futás

2017.07.26 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:16

Távolság

12.01 km

Tempó

04:36 p/km (13.04 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítésnek futottam 4 km -t ezek 4:53 - 5:00 közöttiek voltak majd megint csináltam a 10x1 perc gyors és 1 perc lassút, de elszámoltam így 11 lett.

1. perc 3:45 (174 bpm)

2. perc 3:49 (175 bpm)

3. perc 3:56 (178 bpm)

4. perc 3:25 (181 bpm)

5. perc 3:39 (172 bpm)

6. perc 3:46 (179 bpm)

7. perc 3:42 (176 bpm)

8. perc 3:42 (180 bpm)

9. perc 3:52 (177 bpm)

10. perc 3:50 (179 bpm)

11. perc 3:43 (175 bpm)

Az utolsó 3 km pedig 4:31 - 4:37 között volt. Az átlagpulzus 168 lett a futás végén!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:16	12.01	04:36	13.04		0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.