ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:48Távolság
15.04 km Szint: 60 mTempó
04:26 p/km (13.51 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
ÉF edzés kivételesen szerdán a szigeten. Tündi is jött, együtt bemelegítettünk, készültünk a mai kemény edzésre.
Margit hídtól kezdtük a feladatot, 10 km tempó!!! Nem max-ra tervezve, de a végén elég max-osra sikerült....Gyurival nyomtuk végig, első kör erős de kontrollált: 19:31, második kör erősebb lett (19 perc körül). Végére azért elkészültem, de jó hír hogy végig erős és stabilnak éreztem magam, még akkor is ha Gyurival fokoztuk kicsit.
Km-ek:
3:58, 3:52, 3:52, 3:49, 3:50, 3:46, 3:48, 3:47, 3:47, 3:47
Utána még rövid levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:48 | 15.04 | 04:26 | 13.51 | 60 | 0 | 172 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2412 napja
Nem tüntél egyáltalán fáradtnak. Nagyon klassz edzes lett. Ebből csinálunk még 2-t a maratonig.