Edzésleírás
jelentős javulást értem el az úszás terén: időben odaértem a medencéhez!
300 bemelegítés
500 technika (vívás, oldalsúrolásos söprés, vállérintés, egykaros, öklös)
1500 gyors ((50 kar bójával+50 láb bójával a kézben+100 folyamatos gyors)*5+(25 pille+25 gyors+25 pille+25 gyors+100 gyors)*2+100 gyors)
100 mell+pille levezetés
Fura, hogy tíz perccel több idő alatt kb ugyanannyit úsztam, mint máskor. Jó volt benne egy kis láb, de ugyanakkor nem voltak a rövidebb sprintek között "hosszú" pihenők.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |