Edzésleírás

Hihetlenenül korán odaértem. Bár a többség már lubickolt

100 bemelegítés

1500 gyors 5*(100 technika (vállérintés, söprés, vívás, egykaros, öklös) + 100 levegővisszatartás (3-5-7-9-7-5-3) + 100 iramjáték (25 erős + 25 laza)

1000 gyors 2*(250 gyors kar bójával + 50 gyors láb bójával + 200 gyors)

500 iramváltás

10*50, az utolsó négy TEÁval

200 laza levezetés TEÁval

100 vegyes

100 zsákos frodó

Már korábban láttam az úszóknál, hogy valami fékernyőszerűséggel úsznak, és most Ani is hozott egy úszózsákot, ami egy nagy csonka kúp, egy zsinóron, amit egy derékszíjjal lehet magunkra kötni és amit egy bója tart a víz felszínén, hogy az úszó maga után húzva ne gabalyodjon bele a lába

Jó kis edzés volt, de kidörzsölődött a nyakam

 

 

4 hozzászólás

foxmulder 2309 napja

A testrészt kivételesen eltaláltam, és rendeltetésszerű helyre rögzítettem a zsákot, viszont úgy elzsírosodtam, hogy már lehet, hogy a nyakam is hurkás, és ahogy a kartempónál emelem a kezem a bőr ér a bőrhöz (a sajátom, nem a pancsoló kislányoké), és másfél óra alatt ez már kellemetlen. (tudom, a vazelinnek felhasználási területe igen sokrétű, akinek olyan kényes a kultakarója, mint az enyém, az használja a vegyipar termékeit)

hadzsi 2309 napja

Talán, ahogy írtad is, a derekadra kellett volna kötni azt a zsákot, nem a nyakadra...:-) Ettől még persze szép kis edzés volt, mindegy is, hogy melyik nap! :-)

foxmulder 2309 napja

De, csak nem figyeltem a dátumra. Javítottam. Mégis inkább tegnapelőttre :-)

janosib 2309 napja

Ez nem tegnap volt???