jocccc 13.6 km Futás 2018-03-23-n 15:30-kor

jocccc futás

2018.03.23 Péntek, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:48

Távolság

13.6 km

Tempó

04:33 p/km (13.20 km/h)

Edzésleírás

4k bemelegítés után 30p iramjáték, majd hazáig levezetés. a bemelegítés még nehezen kezdődött, azért éreztem a reggeli úszást, de az iramjátékra már jól voltam. 60mp/60mp-ket futottam, folyamatosan fokozva az iramot, végén már 4:30-at és 3:30-at váltogattam. erős edzés volt, de nem volt gond, bírta az Achillesem, jó volt, hogy tegnap pihentettem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:48	13.6	04:33	13.20	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Linchpin

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.