Edzésleírás

Hajós, de még fedett, Széchy 50-es

Úszás: 1:26:35 (tempó: 20:37)

Pihenő: 16:32

 

TECHNIKÁZÓS EDZÉS!!!! VÉGIG TECHNIKÁRA FIGYELVE!!

400m bemelegítés

Szokásos piramis (100-200-400-800-400-200-100), de a technikára figyelve, hogy hamarabb tegyem be a kezem a vízbe!

200m regeneráló, átvezetés

6x200m, amikből páratlanok "simán", párosnál viszont figyeltem, hogy korábban tegyem be a vízbe a kezem (kb 45mp pihenővel)

200m levezetés

 

Technikázgatok még és azt találtam ki, hogy ma leúszom a kis piramist, de úgy hogy végig odafigyelek a helyes technikára. Mentálisan ez eléggé fárasztó volt. Úgy érzem elég jól ment, már bemelegítésnél is úgy éreztem, hogy kezd ráállni a fejem erre és néha amikor elbambultam is azért nem nyúltam vissza a rossz mozgáshoz. Viszont az átvezetésben már azért a régi reflex működött, fáradtan túl sokáig kint volt a kezem a víz felett. 

 

A kis átvezetés után úsztam 6x200m TEA-t, azért hogy legyen valami mennyiség is az edzésben, de ezt is megspékeltem technikával: a páratlanokban úgy úsztam, ahogy amúgy szoktam, szóval nem figyeltem a helyes technikára, utána pedig a párosokban figyeltem arra, hogy előbb tegyem be. Igyekeztem hasonló intenzitással úszni.

 

A tempókat figyelve nincs különbség egyáltalán (kivéve a 3. sorozatban, ráadásul ott nagyon, már túl sok is a 10mp). Nem volt fárasztó edzés, legalábbis fizikailag, inkább mentálisan.

 

A piramis tempói nagyjából ugyanolyanok, mint amit 1 hete, egy piramis alatt úsztam. Akkor épp újrakezdtem az úszást 1-2 hét szünet után. Ahhoz képest egy hajszállal, de tényleg csak 1 hajszállal volt jobb ez a mostani tempó, szóval így igazából semmi különbség nincs a régi és az új technika közötti tempómban (egyelőre...legalábbis remélem, hogy azért később lesz!)

 

Negatívumnak viszont elmondható, hogy érezhetően többet kellett pihennem az új technika miatt...