Edzésleírás
Résztáv edzés: 1600 bemelegítés, 1x1600 (04:25), 5x1200 (04:25), 6x200 (150 sprint, 50 nagyon laza), 1200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:47 | 11.67 | 06:19 | 9.49 | 0 | 76 | 181 | 156 |