Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:31:00Távolság
42.56 kmTempó
04:57 p/km (12.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
XXV. SPAR Budapest Marathon ... és egyben betétversenyként az V. Budapest 30 km, mint az első utcai marathonom :) ... jó ideig nem zavart a különböző erősséggel folyamatosan áztató eső, de a vége felé a pesti rakparton a megerősődő szembeszél és az intenzívebbé váló eső már csak rontai tudta a jelezgető jobb quadricepszem állapotát és érezhetően kezdtem túlhűlni, reménykedtem, hogy a fordító után hátszeles szakasz jön és visszaszedek valamennyit a veszteségből, de a szél is fordult:(( ... futottam stabilan és nem igazán érdekelt, hogy néhány tíz másodpercet kések majd a célbaérésnél :) ...
A táv végül is bő 350 m-rel hosszabbnak adódott így a marathoni részidőm végül is éppen 3:29:35 kösülire adódott :) ez azért megnyugtatott ...
A nap külön öröme, hogy ismét sikerült hosszasan együtt futnom Adéllal, akiről jó ideje nem sok hirem volt :), köszönöm neki a közösen futott km-eket, családomnak és bartáimnak pedig a biztatást, szurkolást és a támogatást :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:36 | 12.32 | 04:50 | 12.40 | 0 | 129 | 167 | 153 | |
| 00:28:41 | 5.94 | 04:50 | 12.43 | 0 | 148 | 160 | 155 | |
| 00:14:35 | 3.03 | 04:49 | 12.47 | 0 | 153 | 161 | 156 | |
| 00:43:05 | 8.71 | 04:57 | 12.13 | 0 | 152 | 165 | 159 | |
| 00:20:30 | 4.05 | 05:04 | 11.85 | 0 | 156 | 165 | 161 | |
| 00:42:58 | 8.16 | 05:16 | 11.39 | 0 | 150 | 167 | 159 | |
| 00:01:35 | 0.35 | 04:31 | 13.26 | 0 | 167 | 172 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
tsoma 4966 napja
Gratula! Kár hogy a rajt előtt nem találkoztunk, duóban is nyomhattuk volna. ( ....úgy nem szélkatáskottam volna el az első 10 kilit)
Bocsi 4966 napja
A szél nekem se esett jól pláne az esővel kombinálva. Bosszantó volt az a néhány száz méter plusz, én is ezt mértem. Legközelebb biztos beleférsz a tervezett 3:30-ba, persze ez semmin sem fog változtatni, hiszen ez így is nagyon nagy dolog.
Bozót 4966 napja
Nalátod, ilyen rövidet is tudsz futni :P :)) Gratula, szép futás volt!
(tényleg hosszabb volt a táv? akkor az enyém meg belül van 4:30-on :)
eeszteer 4966 napja
Én is gratulálok:) Nem is tudtam, hogy még nem volt "hivatalos" maratonod eddig. Hogy lehet ez? Szép és egyenletes, biztosan nagyon csodálkoznék, ha egyszer nem ilyen lenne...:)
FToma 4966 napja
Emberes tempót mentél, gratulálok! Ha rendesen bemelegítesz előtte (3,8km úszással és 180km bicajjal), talán még jobb lesz:)
pátyalso 4966 napja
Gratulálok az első maratonodhoz,amit nagyon jó idővel teljesítettél a körülmények ellenére!
dildi 4966 napja
Gratula itt is, és várom, hogy gyere mesélni:))
gergő 4967 napja
gratula Steve és köszönöm a bíztatást, szokásosan nagyon könnyedén mentél! a margit hídnál már beálltam 5 peces aszfaltzombi üzemmódba, azért nem tudtam egy két jó szót szólni.. szép menet. és az első maraton mindig felejthetetlen :)
Böki 4967 napja
Ó, azért szép ez így is!
Nem baj, majd eljössz megint hozzánk és futsz egy jó PB-t! :o)
Gratulálok a küzdéshez!
atom 4967 napja
Gratulálok, jól mentél! Igaz, nem nagyon látszott rajtad semmiféle erőlködés, kíváncsi leszek a "második" maratonod eredményére :)!
Fari 4967 napja
gratula!!!
Amatőr 4967 napja
Megérdemelted, gratulálok!
mellon 4967 napja
Érdemes volt bőrig áznom! Gratulálok, Megérdemeltél volna az "első" maratonhoz valamivel jobb időt, dehát odafönnt másként döntöttek. Igy viszont sokkal értékesebb az eredmény
feketearpi 4967 napja
Gratulálok,jó időt mentél!
csmiki 4967 napja
Gratula!Tényleg prezíc, főleg elsőre (ha jó értem, hogy első marathon volt)
daddy 4967 napja
Grat!
mjoci 4967 napja
Gratulálok.
Steve lánya 1 4967 napja
Minden fordítónál lestelek, de sajnos egyszer sem láttalak. :( De tudtam, hogy nem lehet gond, beérsz szépen és az időterv is meglesz. :) Szép volt! Gratulálok!
Sipi 4967 napja
Gratulálok ! Nagyon szép a 3,30 ,és gondolom a terv is ez volt, igen precíz.....
solkima 4967 napja
Gratulálok a háromésfélórás futáshoz. Nem volt ideális PBzős időjárás, az biztos.
Nicol 4967 napja
Ezek szerint ez a terv is sikerült! Gratulálok!
yoyo 4967 napja
Se előtte ,se utána nem láttalak,,,monnyuk az utánát megértem :)
21 nél láttalak elsuhanni szembe,de már nem volt időm reagálni .
Szép vót cillagom,végre egy Maraton azannyaúristenit ;)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Csike 4965 napja
Egy kezdőnek nagyon szép maratoni idő:-)
gratulálok, és remélem egyszer nekem is megadatik!
Szép volt!