toncsofia 35.1 km Futás 2010-09-26-n 07:30-kor

toncsofia futás

2010.09.26 Vasárnap, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:31:59

Távolság

35.1 km Szint: 50 m

Tempó

04:20 p/km (13.86 km/h)

Edzésleírás

Na ez egy fokozós hosszú futás volt. A terv a 3x10km-re ez volt:

1.47:00 2.44:00 3.41:30

Ehhez képest kicsit jobb lett. Az elsö kettö tizes jól ment, az utolsónál a végét jobban megnyomtam, hogy vhogy meglegyen a 40 percen belüli idö. Hát a végére nagyon nehéz lett. De! Meglett! Összeségében jól sikerült edzés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:15:42	3.3	04:45	12.61	50
00:46:33	10	04:39	12.89	0
00:42:18	10	04:14	14.18	0
00:39:57	10	04:00	15.02	0
00:07:29	1.8	04:09	14.43	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Shrek 4963 napja

Nagyon szupi edzés volt, grat!

Kicsi 4966 napja

Pont akkor fejezted be, amikor mi indultunk. :)
Hova gyorsulsz mééééééééééég??? :))))))))))

lilla 4967 napja

hiperszónikus vagy. gratulálok, szép futás ismét!

MungDaal 4967 napja

De milyen jól!
Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.