toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:26Távolság
11.2 kmTempó
04:25 p/km (13.59 km/h)Edzésleírás
Ilyen napokon lehet megutálni a futást...
Terv volt: 10x400m 1:19-es átlaggal
Az elsö kettönél azt hittem, hogy tíz kilós hátizsákkal futok: abszolút nem ment. Biztos részben a hétvégi "nyomulás" miatt is, de legföképp az elmúlt két éjszaka katasztrófális lezajlása miatt: pici tündér fiam vhogy nem "alukázik" két napja, ismételten... Ja ja, tudom, okosak most mondják, másoknak is nehéz kisgyerekkel otthon... Na ettöl én akkor sokkal jobban is érzem magam... Még így átlag 4-5 óra alvással is...
Ja, meg az ütvefúró is ment az egész edzés ideje alatt a pálya mellett... Imádom...
Lényeg a lényeg, összeszedtem magam.. és a harmadik 400-astól már sikerült jobban megfutnom az edzést... Àmen
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:16 | 1.8 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.4 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.4 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.4 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.4 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:59 | 1.8 | 04:59 | 12.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
lilla 4979 napja
a végére tényleg egészen belejöttél.szép kis edzés. nemalvós gyerek: tudom, van hátulütője, de ha aludni akarunk egy ilyen párnapos virrasztós buli után, akkor kisprücsök befekszik apa helyére, mellém a nagyágyba. így, ha fel is ébred, csak leellenőrzi, hogy anya megvan és alszik tovább, meg mindenki más is. apa ilyankor választhat a kanapé és a túramatrac között:P. persze ez a nagyobb kisfiammal működik, a 10 hónapos már máshogy van szoktatva:) a rutin...
Kicsi 4980 napja
Segítek: gátakat. :))))
toncsofia 4980 napja
... szeretem én eztet, csak ezeket az alvási "gátokat" nem... vagy "gátakat"... a franc sem tudja... a vizesárkos frissítö nagyon tutin hangzik.. :-)
pleko 4980 napja
Ja a frissítés nem orálisan történt, ha nem belefordultunk a vízbe a végén...
pleko 4980 napja
Grat! Jó kis edzés! Holnapra én is összeállítok valami gyorsabb melót....Régen kedvenc edzésem volt a 12 x 400 m 1 perc pihenővel...A népstadionban nyomtuk, vízesárkot telenyomtuk vízzel és abban fríssitettünk....
Kicsi 4980 napja
Még a végén megesik a szívem Rajtad.... :))) Te szegény kis......... :))))
Azt hittem a Balcsikör óta már levetted a hátizsákot, vagy Te még azóta is cipeled?! :))
Azért szépen megcsináltad a feladatot. Grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4979 napja
ja ja, virrasztós buli... jól hangzik... ezen jót mosolyogtam... bár a mosoly kissé fanyarra sikeredett.. :-).. de köszi a lelkesítö szavakat...