csmiki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:51:32Távolság
30 kmTempó
05:43 p/km (10.49 km/h)Edzésleírás
Budapest maraton, 30km.
Kb.17km-t tudtam futni terv szerint, utána a tervezettnél nagyobb mértékben lassultam, majd a vége elég szenvedéseses lett (egy 7 perc feletti kilóméterrel)
1.szakasz: 17.km - 1:30:37 (átlag tempó5:18 perc/km);
2.szakasz: 21.km-ig - 1:54:18 (5:54 perc/km átlag tempóra lassulva);
3.szakasz:30.km-og - 2:51:32 (57,23perc/9km=6:21 perc/km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:51:32 | 30 | 05:43 | 10.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mira 4967 napja
Hajrá Miki! Megvolt immár az Athén-maraton főpróbálja! 5 hét és indul a mandula!!!! :-)))