Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:43:06

Távolság

42.2 km

Tempó

06:43 p/km (8.94 km/h)

Edzésleírás

Az első maratonom, hatalmas PB! :-)


Már a rajtnál látszott, hogy nem ússzuk meg az esőt. Jó volt összefutni az edzésonline-os csapattal egy gyors fotó erejéig.

A futásnál csak arra ügyeltem, hogy a pulzusom ne menjen 150 fölé. Ezért nem futottam el az elejét, de lassultam  végére. Amikor már lehetett volna menni, eléggé be voltak állva combjaim. Így jelentős gyorsulást már nem produkáltam, viszont végig szépen futottam, nem kellett sétálnom az emelkedőkön sem. Fejben sem haltam meg, végig derűs maradtam, és a végén sem léreztem magam vacakul. Az eső elégge zavart, főlega amikor nagyon rákezdett. A nedves cipőm fűzését sokszor állítgattam, de sikerült egyben behoznom a lábaimat. Folyamatosan ettem: 2 Cerbona, 2 Corny müzliszelet és egy mogyorós rudacska. Mindenhol ittam is.
Köszönöm a testvérem gondoskodását, nélküle sokkal nehezebb lett volna.

Amiket az óra mért, eléggé sporadikusan nyomkodva:


km    pulzus   idő        összidő   tempó
2         153   12:24        12:24     6:12 
4         152   12:45        25:09     6:22
6         146   13:17        38:27     6:38
11       151   33:30     1:11:57     6:42
14       152   19:32     1:31:29     6:30
16       144   12:29     1:43:59     6:14
18       152   13:07     1:57:06     6:33
20       150   13:14     2:10:20     6:37
21.1    157   07:02     2:17:23     6:22
24       153   20:59     2:38:22     7:14
26       155   13:13     2:51:35     6:36
28       153   13:24     3:05:00     6:42
32       152   27:32     3:32:32     6:53
34       149   14:24     3:46:58     7:12
36       148   13:58     4:00:56     6:59
38       155   14:00     4:14:57     7:00
40       154   13:26     4:28:23     6:43
42.2    166   14:42     4:43:06     6:41

7 hozzászólás

aviczian 4957 napja

Kössz a gratulációkat, jó móka volt!

eszko 4957 napja

Az igen! Megkésve, de annál nagyobb örömmel gratulálok! Andris ez igen, minden elismerésem a tiéd.

eftomi 4966 napja

Szépen behoztad így elsőre! Esőre. :-) Örülök, hogy találkoztunk!

kán 4966 napja

Gratula az elsőhöz, nem semmi körülmények között...erre aztán biztos emlékezni fogsz!

korte 4966 napja

Gratulálok az első maratonodhoz! 

Az enyémre asszem még várni kell. :)

aviczian 4967 napja

193 a maxom, de most naggggggyon óvatos voltam :-)

Bozót 4967 napja

Gratu! Szép kis futás volt!  Jó alacsony maxod lehet :))