Pocokharcsa futás

2010.09.26 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

05:27:53

Távolság

42.2 km

Tempó

07:46 p/km (7.72 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
0
Maximum
197

Edzésleírás

Érkedeks kis versenyre sikerült. Kár, hogy ilyen eredménnyel. De így jár aki a térdvédőt bent hagyja a táskában. Szóval egy térd kimélő kis futás lett. Sebaj. Most ezt is tudom, hogy már csak nagyon végső setben kell majd. Mondjuk az elején a mami felemelése nem hiányzott. Most van is jócskán izomlázam és nem a lábamba, hanem a karomba. De így jár aki egy futó tömegbe belegyalogol felrugják. Szóval a verseny egészen 16 kiliig Emeremmel futottam. Hol dumáltunk, hogy csak egymás mellett futottunk. Segítve ezzel egymást. Majd nekem már a lasabb kimélőbb tempót volt célszerű választani. Aztán 29-ig egyedüli vergődés. Ekkor ért utól Lydérch. Örültem neki, hogy egyedül sikerült ennyit lefutni. Majd a Pesti oldalon a rakparton egy sráccal kergettük a tortát, de sajnos utol már nem értem. Aztán 34 kilitől jöt egy idősebb úr a végét már vele futottam. Sok jó tanácsot kaptam. Ő nagyon sokat beszélt hozzám. De azért válaszolni is tudtam. Sajnos a jelmezem nem igazán ismerték fel, mert utközben voltam, majom, maci, kutya, cica és nyúl is. Főleg nyúl. Szerintetek a Nyuszinak miért gömbölyő a füle és miért hosszú a farka? Na mindegy szóval egér ritkán voltam. Ennek ellenére nagyon jó sikerült. Tudom, milyen hibákat követtem el és tudom mit kell következőre másképpen csinálni. Egy biztos a torta partyn még véletlenül sem enni egy szem tésztát sem. Mert a hatása is meg lesz. Azért az eső volt olyan hely mikor nem esett jól, hiszen teljesen átfagyott a kezem és akkor mozgatni nem tudtam, de a végére újra felmelegedett. Tanulságokat levontam, és okosodtam belőle.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:27:53 42.2 07:46 7.72 0 0 197 157
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

prókátor képe

prókátor 4960 napja

Ügyes vagy! A lényeg,hogy lefutottad! Gratula!

lbtibsz képe

lbtibsz 4966 napja

Én felismertelek, hiszen 27-28 km tájékán "leerzsiztelek"! :)

Én is pockot gondoltam...

Szőlőszem képe

Szőlőszem 4966 napja

Gratulálok neked!
Minek voltál beöltözve? UU ez az eső ennek a jelmezesdinek nagyon nem kedvezett.

Bozót képe

Bozót 4966 napja

Gratu! Legalább legközelebb is tuti PB-t futhatsz!  A jelmez miatt ne aggódj, én is voltam tavasztündér meg minden :P

yoyo képe

yoyo 4966 napja

Láttalak befutni mikor mentem haza :) kiabáltam torkom szakadtából,de a célkapu jobban vonzott .

Ennyi ideig kint lenni ,és cipelni azt a vizes plüss ruhát magadon ,brr,Elismerésem !!

én egyébként azt gondoltam pocoknak öltöztél ...bocsi :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!