szaasz futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:41:13Távolság
42.2 kmTempó
05:15 p/km (11.45 km/h)Pulzus
Átlag
174
Minimum
0
Maximum
182
Edzésleírás
az elején km-eken keresztül eszetlen rohanás (4:30-35 és 180bpm), hogy utolérjem a 3.30-as iramfutókat. sejtettem, hogy ez visszaüt, de bátor voltam :-)
1:43:36 lett az első fele, aztán szűk 1:57 a második... a végére sikerült feltámadni. az utolsó 2 km-en hallottam a hörgésemet, az vicces volt. az átlagpulzus becsült érték, mert hiányzik egy darab a track-ből. az biztos, hogy kb 5 km-től a végéig 182/173. amíg a csabiékkal mentem, addig kb 175 volt. utána a tempóval együtt visszaesett kb 168-ra, aztán a végén jött a 182.
jövőre talán megpróbálom okosan.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:41:13 | 42.2 | 05:15 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
