HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.11 km
15:16 13:45 p/km Séta
1.57 km
56:44 36:08 p/km Vegyes úszás
13.69 km
31:04 02:16 p/km Normál tekerés
18.03 km
31:53 01:46 p/km Görgőzés |
30
12.93 km
26:48 02:04 p/km Normál tekerés
15.31 km
27:04 01:46 p/km Görgőzés
7.84 km
43:37 05:34 p/km Normál futás 1:29:27 Edzés |
1
9.81 km
59:20 06:03 p/km Laza korizás
0.68 km
07:45 11:24 p/km Laza korizás
1.41 km
20:20 14:25 p/km Séta
25.6 km
52:41 02:03 p/km Normál tekerés
30.59 km
52:58 01:44 p/km Görgőzés |
2
33.65 km
1:08:55 02:03 p/km Normál tekerés
40.6 km
1:09:16 01:42 p/km Görgőzés |
3
1:03:11 Jógázás
2.09 km
26:29 12:40 p/km Séta
8.41 km
49:37 05:54 p/km Normál tekerés |
4
7.87 km
43:38 05:33 p/km Normál futás
13.38 km
1:16:15 05:42 p/km Normál futás |
5
8.74 km
49:05 05:37 p/km Normál futás
0.17 km
00:59 05:47 p/km Normál futás
15.31 km
35:57 02:21 p/km Normál tekerés
20.2 km
35:58 01:47 p/km Görgőzés |
18. hét
4.61 km
1:02:05
1.57 km
0:56:44
234.32 km
8:02:11
38 km
3:33:34
1:29:27
10.49 km
1:07:05
1:03:11
|
6
3.37 km
42:40 12:40 p/km Séta
40.18 km
1:12:16 01:48 p/km Görgőzés |
7
8.45 km
47:35 05:38 p/km Futógépes futás
8.12 km
47:33 05:51 p/km Futógépes futás
34.14 km
1:10:19 02:04 p/km Normál tekerés
40.62 km
1:10:37 01:44 p/km Görgőzés 56:40 Edzés |
8
8.98 km
49:42 05:32 p/km Futógépes futás
8.75 km
49:43 05:41 p/km Futógépes futás |
9
36.53 km
1:19:49 02:11 p/km Normál tekerés
45.58 km
1:20:05 01:45 p/km Görgőzés |
10
8.74 km
48:02 05:30 p/km Normál futás |
11
0 kg
1:19:18 Súlyemelés
34.33 km
1:11:20 02:05 p/km Normál tekerés
40.34 km
1:11:38 01:47 p/km Görgőzés
0 kg
58:14 Súlyemelés |
12
0 kg
1:15:02 Súlyemelés
67.42 km
2:39:12 02:22 p/km Normál tekerés |
19. hét
3.37 km
0:42:40
339.14 km
11:15:16
43.04 km
4:02:35
0:56:40
11.21 km
3:32:34 |
13
16.15 km
35:46 02:13 p/km Normál tekerés
20.47 km
36:03 01:46 p/km Görgőzés |
14
5.8 km
31:53 05:30 p/km Normál futás 1:37:29 Edzés |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
36.62 km
1:11:49
5.8 km
0:31:53
54.09 km
1:37:29 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 79 km | 7:24:25 |
13.38 km |
1:16:15 |
Bringázás
|
17 | 550.12 km | 18:32:27 |
67.42 km |
2:39:12 |
Túra
|
3 | 6.87 km | 1:29:29 |
3.37 km |
0:42:40 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
1 | - | 1:03:11 |
- | 1:03:11 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 3:32:34 |
0 kg |
1:19:18 |
Egyéb
|
2 | - | 2:34:09 |
- | 1:37:29 |
Összesen | 38 | 711.78 km | 35:43:20 |
67.42 km | 2:39:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
115 | 1109.253 km | 110:03:35 |
25.74 km |
2:53:52 |
Úszás
|
23 | 24.24 km | 16:35:05 |
1.57 km |
0:56:44 |
Bringázás
|
164 | 4459.9 km | 148:23:08 |
67.42 km |
2:39:12 |
Túra
|
75 | 229.01 km | 46:54:45 |
14.81 km |
3:42:08 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
20 | - | 20:24:28 |
- | 2:35:49 |
Téli sport
|
1 | 3.87 km | 1:07:45 |
3.87 km |
1:07:45 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 52:39:43 |
0 kg |
5:25:09 |
Egyéb
|
20 | - | 31:34:53 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 441 | 5980.933 km | 428:50:27 |
67.420 km | 5:25:09 |