HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8 km
57:30 07:11 p/km Normál futás |
30
|
1
32.85 km
2:34:16 04:42 p/km Normál tekerés |
2
57:05 Jógázás |
3
2:39:08 Jógázás |
4
24:19 Jógázás |
5
|
18. hét
8 km
0:57:30
32.85 km
2:34:16
72.7 km
4:00:32 |
6
1:10:46 Jógázás |
7
|
8
0 km
1:00:39 00:00 p/km Normál tekerés |
9
|
10
1:03:02 Jógázás |
11
14.81 km
4:09:50 16:52 p/km Séta |
12
|
19. hét
2:13:48
1:00:39
14.81 km
4:09:50 |
13
1:15:55 Jógázás |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
1:15:55
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
2 | 32.85 km | 3:34:55 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
1 | 14.81 km | 4:09:50 |
14.81 km |
4:09:50 |
Jóga
|
6 | - | 7:30:15 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 9 | 120.36 km | 15:15:00 |
67.88 km | 4:09:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 205.98 km | 22:38:32 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
8 | 6.01 km | 2:40:25 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
13 | 43.43 km | 12:58:38 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
18 | 119.99 km | 31:43:58 |
17.04 km |
4:09:50 |
Jóga
|
40 | - | 41:08:20 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 109 | 503.94 km | 111:09:53 |
67.880 km | 4:09:50 |