HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.5 km
09:00 06:00 p/km Laza futás |
30
|
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás |
2
8 km
59:00 07:23 p/km Laza futás |
3
|
4
8 km
44:00 05:30 p/km Terepfutás |
5
|
18. hét
27.5 km
2:52:00 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
9.9 km
1:00:00 06:04 p/km Laza futás |
12
10 km
30:00 03:00 p/km Laza futás |
19. hét
19.9 km
1:30:00 |
13
|
14
4 km
20:00 05:00 p/km Résztáv |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
4 km
0:20:00 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 49.9 km | 4:33:00 |
10 km |
1:00:00 |
Összesen | 6 | 49.9 km | 4:33:00 |
10 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 511.1 km | 51:13:00 |
29 km |
2:59:00 |
Összesen | 58 | 511.1 km | 51:13:00 |
29.000 km | 2:59:00 |