HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.8 km
25:57 06:50 p/km Normál futás |
30
|
1
12.26 km
4:59:46 24:27 p/km Hegyi túra |
2
|
3
10.29 km
52:11 05:04 p/km Normál futás |
4
12.02 km
57:59 04:49 p/km Normál futás
27.31 km
1:39:19 03:38 p/km Normál tekerés
2 km
44:14 22:07 p/km Vegyes úszás |
5
16.01 km
1:19:28 04:58 p/km Normál futás
59.02 km
2:00:10 02:02 p/km Normál tekerés
59.06 km
2:00:17 02:02 p/km Normál tekerés |
18. hét
42.12 km
3:35:35
12.26 km
4:59:46
145.39 km
5:39:46
2 km
0:44:14 |
6
21.17 km
2:06:43 05:59 p/km Kajakozás |
7
46.26 km
1:48:59 02:21 p/km Normál tekerés
46.35 km
1:49:32 02:22 p/km Normál tekerés
3.19 km
47:50 15:00 p/km Séta |
8
7 km
33:54 04:51 p/km Normál futás |
9
3.03 km
51:35 17:01 p/km Séta
0.8 km
21:39 27:04 p/km Vegyes úszás |
10
6.01 km
28:56 04:49 p/km Normál futás
1.49 km
07:44 05:11 p/km Normál futás
83.93 km
3:02:15 02:10 p/km Normál tekerés |
11
8.21 km
22:37 02:45 p/km Normál tekerés
2.58 km
13:43 05:19 p/km Normál futás
21.09 km
1:38:48 04:41 p/km Normál futás
7.36 km
20:16 02:45 p/km Normál tekerés |
12
4.59 km
1:18:54 17:11 p/km Séta
1 km
18:59 18:59 p/km Séta |
19. hét
21.17 km
2:06:43
192.11 km
7:23:39
11.81 km
3:17:18
38.17 km
3:03:05
0.8 km
0:21:39 |
13
7.78 km
20:35 02:39 p/km Normál tekerés
8.41 km
42:28 05:03 p/km Normál futás
28.46 km
1:20:02 02:49 p/km Normál tekerés |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
36.24 km
1:40:37
8.41 km
0:42:28 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 84.9 km | 6:55:11 |
21.09 km |
1:38:48 |
Úszás
|
2 | 2.8 km | 1:05:53 |
2 km |
0:44:14 |
Bringázás
|
10 | 373.74 km | 14:44:02 |
83.93 km |
3:02:15 |
Túra
|
5 | 24.07 km | 8:17:04 |
12.26 km |
4:59:46 |
Vizisport
|
1 | 21.17 km | 2:06:43 |
21.17 km |
2:06:43 |
Összesen | 27 | 506.68 km | 33:08:53 |
83.93 km | 4:59:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 542.13 km | 44:54:49 |
21.29 km |
1:38:48 |
Úszás
|
71 | 167.48 km | 58:53:25 |
6 km |
1:56:22 |
Bringázás
|
62 | 4008.21 km | 159:19:39 |
152.41 km |
6:46:50 |
Túra
|
32 | 184.92 km | 51:46:56 |
49.61 km |
10:52:27 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:59:26 |
0 kg |
0:59:26 |
Vizisport
|
1 | 21.17 km | 2:06:43 |
21.17 km |
2:06:43 |
Összesen | 221 | 4932.09 km | 318:00:58 |
152.410 km | 10:52:27 |