HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.6 km
1:03:11 24:18 p/km Vegyes úszás
0 kg
30:30 Súlyemelés |
30
0 km
1:32:29 00:00 p/km Normál tekerés |
1
16.01 km
1:31:49 05:44 p/km Normál futás |
2
2.4 km
1:02:40 26:07 p/km Vegyes úszás
5.42 km
33:09 06:07 p/km Normál futás |
3
3.1 km
1:24:23 27:13 p/km Vegyes úszás
0 kg
20:18 Súlyemelés |
4
70.62 km
2:27:58 02:06 p/km Normál tekerés
3.41 km
20:01 05:52 p/km Normál futás |
5
3.69 km
19:31 05:17 p/km Normál tekerés |
18. hét
8.1 km
3:30:14
0:50:48
74.31 km
4:19:58
24.84 km
2:24:59 |
6
2.5 km
57:55 23:10 p/km Vegyes úszás
51.27 km
2:00:52 02:21 p/km Normál tekerés |
7
17.03 km
1:36:03 05:38 p/km Normál futás |
8
3.3 km
1:18:43 23:51 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:01:30 Súlyemelés |
9
0 kg
39:32 Súlyemelés |
10
0 km
1:29:01 00:00 p/km Normál tekerés
5.09 km
30:03 05:54 p/km Normál futás |
11
2.5 km
1:01:19 24:32 p/km Vegyes úszás |
12
|
19. hét
8.3 km
3:17:57
51.27 km
3:29:53
22.12 km
2:06:06
4.15 km
1:41:02 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 46.96 km | 4:31:05 |
17.03 km |
1:36:03 |
Úszás
|
5 | 13.8 km | 5:45:00 |
3.3 km |
1:24:23 |
Bringázás
|
4 | 125.58 km | 6:17:22 |
70.62 km |
2:27:58 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:01:20 |
0 kg |
1:01:30 |
Összesen | 17 | 190.49 km | 18:34:47 |
70.62 km | 2:27:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 360.22 km | 34:21:23 |
21.11 km |
1:51:41 |
Úszás
|
45 | 100.03 km | 39:05:55 |
3.3 km |
1:24:23 |
Bringázás
|
52 | 909.12 km | 75:47:36 |
113.57 km |
5:07:27 |
Görkori
|
1 | 0.36 km | 0:03:09 |
0.36 km |
0:03:09 |
Jóga
|
2 | - | 1:21:15 |
- | 0:46:08 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:40:25 |
0 kg |
1:01:30 |
Egyéb
|
15 | - | 8:30:39 |
- | 1:44:08 |
Összesen | 173 | 1392.64 km | 162:50:22 |
113.570 km | 5:07:27 |