HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
5.27 km
27:06 05:09 p/km Normál futás |
1
45.95 km
2:11:29 02:52 p/km Normál tekerés
2.19 km
10:49 04:56 p/km Normál futás |
2
2.2 km
43:07 19:36 p/km Vegyes úszás
9.55 km
49:16 05:10 p/km Normál futás |
3
|
4
39.16 km
1:33:36 02:23 p/km Normál tekerés |
5
|
18. hét
17.01 km
1:27:11
85.11 km
3:45:05
2.2 km
0:43:07 |
6
|
7
8.79 km
49:31 05:38 p/km Normál futás |
8
|
9
7.18 km
37:14 05:11 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
19. hét
15.97 km
1:26:45 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 27.71 km | 2:26:50 |
9.55 km |
0:49:31 |
Úszás
|
1 | 2.2 km | 0:43:07 |
2.2 km |
0:43:07 |
Bringázás
|
2 | 85.11 km | 3:45:05 |
45.95 km |
2:11:29 |
Összesen | 7 | 115.02 km | 6:55:02 |
45.95 km | 2:11:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 211.07 km | 19:43:49 |
13.81 km |
1:22:24 |
Úszás
|
17 | 32.45 km | 13:48:41 |
4.1 km |
1:33:06 |
Bringázás
|
2 | 85.11 km | 3:45:05 |
45.95 km |
2:11:29 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:14 |
- | 0:22:14 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:27:52 |
0 kg |
0:59:56 |
Összesen | 54 | 356.46 km | 40:07:41 |
45.950 km | 2:11:29 |