HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
50 kg
14:00 Testépítés |
30
10.39 km
50:53 04:54 p/km Normál futás |
1
30.1 km
3:39:54 07:18 p/km Terepfutás |
2
10.36 km
59:09 05:43 p/km Normál futás |
3
|
4
9.81 km
49:45 05:04 p/km Normál futás |
5
11.35 km
57:07 05:02 p/km Normál futás |
18. hét
50 kg
0:14:00
72.01 km
7:16:48 |
6
15:00 Hasizom erősítés |
7
10.24 km
59:03 05:46 p/km Normál futás |
8
8.31 km
47:44 05:45 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
50 kg
05:49 Testépítés |
9
10.39 km
57:59 05:35 p/km Normál futás |
10
10.5 km
56:22 05:22 p/km Terepfutás |
11
10.52 km
53:22 05:04 p/km Terepfutás |
12
7.32 km
37:01 05:03 p/km Normál futás
6.95 km
46:17 06:40 p/km Laza futás |
19. hét
0:30:00
64.23 km
5:57:48
50 kg
0:05:49 |
13
|
14
10.49 km
54:44 05:13 p/km Terepfutás |
15
10.51 km
52:49 05:02 p/km Terepfutás |
16
10.52 km
59:58 05:42 p/km Terepfutás |
17
15:00 Hasizom erősítés |
18
|
19
|
20. hét
31.52 km
2:47:31
0:15:00
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 157.37 km | 15:11:14 |
30.1 km |
3:39:54 |
Erősport
|
1 | 50 kg | 0:05:49 |
50 kg |
0:05:49 |
Egyéb
|
3 | - | 0:45:00 |
- | 0:15:00 |
Összesen | 18 | 157.37 km
50 kg |
16:02:03 |
30.1 km
50 kg |
3:39:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
105 | 1281.57 km | 124:11:38 |
37.07 km |
4:56:04 |
Bringázás
|
1 | 31.16 km | 1:40:14 |
31.16 km |
1:40:14 |
Túra
|
7 | 74.9 km | 15:47:58 |
13.01 km |
2:34:46 |
Erősport
|
29 | 1360 kg | 7:59:40 |
60 kg |
0:31:04 |
Egyéb
|
32 | - | 8:14:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 174 | 1387.63 km
1360 kg |
157:53:30 |
37.070 km
60.0 kg |
4:56:04 |