András vagyok, 35 éves, 3 lány édesapja, nulla szabadidővel. DE!! Elkezdtem tavaly futni, aztán állandóan bedurrant a jobb bokám, majd 2-3 hét után abbahagytam. idén 2010 augusztusában ismét úgy döntöttem, hogy ismét tudatosan elkezdem. Nagyon kis távok mentek, lihegve ,prüszkölve, leizzadva, nagyon nehéz nap után, de minden másnap este (21-22 óra , attól függ mikorra aludtak el a gyerekek az esti mesére ) mentem a jól megírt 5 km-es edzésterv alapján. Mindig jobb lett, könnyebb, aztán 3 hét után jött egy áttörés, igen /ti ezt már el is felejtettétek nagy futók!!!/, amikor szállsz, és vmi történik a testeddel, lelkeddel , és nem pihenni akarsz, hanem csak futni, futni, futni..... majd szeptember 11-én 38 perc alatt lefutottam 6,3 km-es EDF éjszakai kört a városomban Bpesten. Nem tudom mi történik, de úgy hiszem én is futó lettem !!Mindenkit üdvözlök ebben a kedves, lelkes táborban !!
38 edzés
33:47:50
290.21 km
2 edzés
00:02:00
1.1 km
5 edzés
01:15:20
125 km
3 edzés
01:44:00
Mit? | Mennyit? | Mikor? | Mennyi idő alatt? | ||
---|---|---|---|---|---|
Állóképesség javítás | 22 km | 2011.11.05 | 00:48:00 | ||
Állóképesség javítás | 55 km | 2011.11.04 | 00:00:00 | ||
Állóképesség javítás | 9 km | 2011.11.03 | 00:25:00 | ||
Normál futás | 5.1 km | 2011.11.02 | 00:30:00 | ||
Állóképesség javítás | 13 km | 2011.11.01 | 00:01:00 | ||
Mellúszás | 0.5 km | 2011.10.31 | 00:01:00 | ||
Fokozó futás | 13 km | 2011.10.28 | 00:01:00 | ||
Mellúszás | 0.6 km | 2011.10.23 | 00:01:00 | ||
Állóképesség javítás | 26 km | 2011.10.22 | 00:01:20 | ||
Fokozó futás | 9.05 km | 2011.07.08 | 01:04:00 |