kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma két opcióm volt. Gyúrás+ rövid futás, vagy egy "hosszabb" futi.
A gyúrást választottam.kitörés statikus 4x16/ 2x5 kg
kitörés hátra: 4x16/ 2x5 kg
széles gugg.4x15 / 10 kg
merev lábas: 4x8/ 2x10 kg
vádli 4x20/ 2x10 kgfűrész 4x10/ 10 kg
biceps 4x10/ 2x5 kg
oldalemelés: 4x10/ 2x5 kg
fekvenyomás: 4x12/ 9,8 kg
lebegőülés: 4x20Játékidő: 45 perc
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 2533 napja
Térfélcsere ???? :P
Azért egy jól kivitelezett oldalemelés 5 kilivel, nem ám semmi :D Egsi !